La forza e la massa muscolare si riducono già in giovane età come conseguenza di un processo fisiologico che nelle donne ha un picco elevato con la menopausa. Tale fenomeno non può essere arrestato, ma di certo lo si può rallentare con una giusta quantità di attività fisica e il corretto apporto di proteine, nutrienti ...

Se vero che la zucca è la regina incontrastata della tavola autunnale, è anche vero che esistono di questo ortaggio anche varietà estive ricchissime di proprietà da gustare proprio in questo periodo dell’anno. Una di queste è la zucca ligure, proveniente dalle Americhe venne introdotta in Liguria, in tempi remoti, dai marinai liguri che portavano ...

L’osteoporosi è una condizione caratterizzata dalla riduzione della resistenza ossea, con conseguente aumento del rischio di fratture, cioè di rottura delle ossa. La resistenza ossea ha due caratteristiche principali: massa (quantità), e qualità dell’osso. Nelle donne dopo la menopausa e negli anziani, l’osteoporosi è il più frequente fattore predisponente alle fratture, infatti colpisce una donna su 4 dopo ...

Si trova in legumi e frutta secca, spesso è carente negli anziani.   Insieme al calcio e alla vitamina D, il magnesio potrebbe essere la chiave per prevenire una delle più frequenti cause di disabilità nella mezza età tra le persone anziane, ovvero le fatture. Lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of ...

BASILICO Ocimum basilicum L. DIGESTIONE, BELLEZZA DELLA PELLE E DEI CAPELLI, DOLORI ARTICOLARI Parte utilizzata: foglie e parti aeree raccolte da primavera a fine estate Descrizione: Il Basilico, nome scientifico Ocimum basilicum, è una pianta erbacea annuale, appartiene alla famiglia delle Lamiaceae. Presenta foglie verdi e fiori bianchi, ma la sua caratteristica principale è l’aroma che sprigiona. La ...

TRATTAMENTO E PREVENZIONE DELLE AFFEZIONI RESPIRATORIE, IMMUNOSTIMOLANTE  Descrizione. La Propoli è una sostanza resinosa che le api raccolgono dalle gemme e dalla corteccia di alcune piante come pioppi, betulle, pini, abeti, ippocastani, salici, querce ed olmi. Si tratta quindi di una sostanza di origine prettamente vegetale anche se le api, dopo il raccolto, la elaborano con l’aggiunta di cera, polline ed enzimi prodotti dal loro stesso organismo. All’interno dell’alveare la ...

Equisetum arvense   RIMINERALIZZANTE OSSEO, REUMATISMI, ARTROSI, SALDATURA DELLE FRATTURE Parte utilizzata : parte aerea sterile Descrizione. Comune in Europa, l’Equiseto deve il suo soprannome di “coda di cavallo” all’aspetto filiforme dei suoi rami. Questa pianta, largamente diffusa, è straordinaria per la sua composizione ma anche per il suo passato: infatti esisteva già in epoche ...

Bambousa arundinacea   MAL DI SCHIENA, REMINERALIZZANTE, CONSOLIDAZIONE DELLE FRATTURE, OSTEOPOROSI Parte utilizzata: essudato del gambo Descrizione. Il Bambù è una pianta sempreverde assai rigogliosa originaria dell’India. Il bambù fa parte della famiglia delle Poaceae (sottofamiglia Bambusoideae), esistono però, oltre 1.000 specie, suddivise in 68 generi differenti. Presenta un unico fusto culmo (in questo modo viene definito il ...