Gli alleati verdi su cui puoi fare affidamento se il fabbisogno aumenta o per risultati mirati. In alcune situazioni può essere utile un’integrazione di potassio, oltre a quello già garantito da una dieta varia e “verde”. L’esempio più classico è l’arrivo dell’estate. Il potassio infatti è uno dei minerali che espelliamo facilmente attraverso il sudore, ...

Si trova in legumi e frutta secca, spesso è carente negli anziani.   Insieme al calcio e alla vitamina D, il magnesio potrebbe essere la chiave per prevenire una delle più frequenti cause di disabilità nella mezza età tra le persone anziane, ovvero le fatture. Lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of ...