Saranno le giornate che si fanno via via più corte, l’aria che diventa frizzante e la temperatura che cambia, il sole e la luce più fioca, la pioggerella che accompagna le ore per giornate intere. Per alcuni di noi sarà forse anche una naturale predisposizione a renderci particolarmente sensibili, non si può però negare che durante la stagione fredda i disturbi legati al tempo siano molto diffusi. Meteoropatia appunto, che può far percepire in alcuni giorni un certo malumore o avvertire mal di testa, stanchezza e spossatezza, irritabilità e difficoltà digestive.
C’è chi ne soffre prima di un cambio di tempo arrivando quasi a prevedere la pioggia che sta arrivando chi invece dopo, in tutte un fattore comune c’è ed è lo stress che può accentuare malessere e sensazione di disagio. Ci sono alcune pratiche, legate soprattutto allo stile di vita, che vanno da quello che mangiamo fino alla temperatura da tenere in casa e che possono essere messe in atto per prevenire o tenere sotto controllo i fastidi. Ecco alcuni modi per far fronte alla sensazione di malessere che può crescere quando le giornate si accorciano e la luce si riduce. Contro quello che viene definito come disordine affettivo stagionale (il cui acronimo è SAD, termine che curiosamente in inglese vuol dire triste), noto anche come depressione d’inverno, sono stati identificati, da uno psichiatra del Loyola University Health System, quattro strategie.
