Combattere il raffreddore ed i sintomi influenzali solo con sciarpe, maglioni e giubbotti purtroppo non basta. Per avere una maggiore certezza di contrastare le rigide temperature invernali dobbiamo ricorrere ai rimedi naturali abbinando una corretta alimentazione.
Questo è uno dei migliori tè da sorseggiare quando si è intasati. I costituenti aromatici quali la capsaicina (che si trova in peperoncini) o la piperina (nel pepe nero) fanno parte di una famiglia di composti che offrono numerosi benefici. Nello zenzero il composto di quella famiglia è chiamato gingerolo ed aiuta ad alleviare la congestione, riducendo l’infiammazione delle membrane delle mucose che rivestono i passaggi nasali e la cavità del seno nasale. Quando il gonfiore sparisce, il muco può fluire facilmente liberando le vie nasali. Il tè è inoltre molto utile, perché apporta liquidi, di cui il corpo necessita soprattutto quanto si combatte contro una sindrome influenzale e respirarne i vapori può anche aiutare a sciogliere qualsiasi congestione. La ricetta che vi proponiamo è per la realizzazione di un infuso:
Avrai bisogno di:
Indicazioni
Mettere lo zenzero nel barattolo di vetro e cospargere di cannella, se la si utilizza. Portare l’acqua a ebollizione e poi versarla nel barattolo per coprire lo zenzero. Lasciare bollire per 30-40 minuti ed essere sicuri di coprire il barattolo per mantenere tutto ciò che sta evaporando. Versare in una tazza fredda, aggiungere il miele ed il limone, sorseggiare e gustare, respirandone il vapore. Conservare il resto del tè in frigorifero fino a 24 ore, riscaldare e bere 3 volte durante la giornata.
Un’ottima soluzione, quasi istantanea, per il naso chiuso è il vapore. È possibile provare i benefici del vapore attraverso la respirazione da una tazza di tè caldo, da una doccia calda, oppure riempiendo una ciotola con acqua calda e l’aggiunta di un olio essenziale. I migliori oli essenziali da utilizzare sono quelli forti come tea tree, menta piperita o eucalipto.
Avrai bisogno di:
Indicazioni
Mettere gli oli essenziali sul fondo della ciotola e quindi versare parecchie tazze di acqua bollente. Iniziare mettendo il viso sopra la ciotola il più vicino possibile, evitando di scottarsi. Mettere l’asciugamano sopra la testa per “intrappolare” il vapore e fare respiri profondi. Alzare l’asciugamano se il calore è troppo forte. Avere a portata di mano alcuni fazzoletti per soffiarsi il naso al termine dell’operazione. Ripetere 2-3 volte al giorno, regolando la quantità di olio essenziale alle proprie preferenze.
Questa ricetta è particolarmente utile per contrastare i sintomi influenzali del freddo intenso, in particolare se accompagnato da mal di gola e tosse secca.
Avrai bisogno di:
Indicazioni
Schiacciare l’aglio e metterlo in un bicchiere con il succo di limone ed aggiungere il miele. Riempire il bicchiere con acqua tiepida. Si otterrà un bevanda non buonissima ma salutare. Ripetere 2-3 volte al giorno per tutta la durata dei sintomi.
Questa ricetta è ideale per combattere una brutta tosse. Il miele è utile per lenire il mal di gola, mentre la cipolla lavora attraverso azioni antibatteriche e anti-infiammatorie. Può anche aiutare a sciogliere il catarro in profondità nel petto.
Vi proponiamo una buona ricetta per creare un gel balsamico da una miscela di oli essenziali puri naturali tipici delle zone Alpine: Pino Mugo, Pino Pumilio, Mentha Piperita, Timo Vulgaris, Eucalipto che a contatto con il calore sviluppano il loro aroma balsamico che da sollievo al respiro. Spalmato sul petto o sciolto in acqua calda emana vapori balsamici che donano sollievo al respiro. Nei bambini si consiglia di spalmare il prodotto sotto la piante dei piedi.
Avrai bisogno di:
Indicazioni
A bagnomaria, fondere l’olio di cocco. Togliere dal fuoco e versarlo in un contenitore ermetico. Aggiungere gli oli essenziali, mescolate, chiuderlo e farlo raffreddare. Una volta che si è completamente raffreddato, si può utilizzare.
Per aiutare a lenire il mal di gola, occorre eseguire dei gargarismi con un misto di salvia, aceto di mele e sale. Il sale, attraverso quella forza magica che chiamiamo osmosi, tratterrà il liquido in eccesso dai tessuti nella gola che hanno provocato l’infiammazione. L’aceto di mele può aiutare a uccidere i batteri, e, inoltre può aiutare ad alleviare il dolore. La Salvia è una pianta utile per combattere il raffreddore, è astringente ed anti-batterica.
Avrai bisogno di:
Indicazioni
Adagiare le foglie di salvia in fondo al recipiente e coprire con 1 tazza di acqua bollente. Mantenere coperta per 15 minuti. Versare una tazza di aceto di mele nel vostro recipiente e cospargere il sale. Quando è completamente infuso, filtrate il tè di salvia e aggiungete l’aceto di mele. Fare dei gargarismi almeno 3 volte al giorno per alleviare il dolore. Conservare in frigorifero per massimo 1 settimana.
Il Ravanello è sia antisettico che ricco di vitamine e minerali. E’ anche un potente decongestionante, una verdura croccante, dal sapore piccante e molto facile da trovare.
Il Sambuco è un valido aiuto contro il freddo, in quanto riduce l’infiammazione delle mucose, consentendo di respirare meglio e alleviare la congestione. Assicurarsi di utilizzare solo quello che viene comunemente chiamato sambuco nero (Sambucus nigrum), poiché gli altri membri della famiglia possono essere tossici.
Avrai bisogno di:
Indicazioni
Metti le bacche e l’acqua nella pentola e porta l’acqua a ebollizione. Ridurre il fuoco e lascia bollire per 50 minuti. Filtrare il liquido attraverso un colino. Aggiungere miele e mescolare accuratamente. Riempire una bottiglia con il liquido ottenuto e conservare in frigorifero per un massimo di 3 mesi. Prendere 1 cucchiaio al giorno per prevenire la malattia per gli adulti e 1 cucchiaino al giorno per i bambini. Assumere ogni 3-4 ore fino al recupero.
Goldenseal è una pianta perenne della famiglia Ranunculaceae, cresce spontaneamente nelle regioni montuose e umide del sud-est del Canada e nord-est degli Stati Uniti. E’ una delle erbe più popolari vendute sul mercato americano e ha recentemente guadagnato la reputazione di potenziatore del sistema immunitario. E’ un astringente, anti-infiammatorio e antibatterico, agisce sulle mucose quando sono intasate dai muchi causati dal raffreddore. Le proprietà antibatteriche, anti-infiammatori e astringenti sono molto probabilmente dovute dai suoi alcaloidi.
Alcuni alcaloidi presenti al suo interno possono stimolare le contrazioni, di conseguenza è vietato assumere in gravidanza.
Avrete bisogno di:
Indicazioni
Posizionare il Goldenseal in una tazza e coprire con acqua bollente per 10-15 minuti. Mescolare del miele e limone a piacere, e bere 2-3 volte al giorno.
