Erbario della Salute

CUSCUS CON PEPERONI E PAPRICA

Febbraio 14, 2018 CURARSI MANGIANDO Nessun commento

Il peperone è un ortaggio originario dell’America Latina, diffusosi poi oltre i confini del Nuovo Mondo dopo il ritorno di Colombo dal suo viaggio: la sua pianta si acclimatò, infatti, perfettamente in tutta l’Europa mediterranea e nelle coste del Nord Africa. Le varietà di peperoni sono innumerevoli, classificate in base a forma, dimensioni, sapore e ...

USA IL BAOBAB: RINFORZA LE PARETI INTESTINALI AIUTANDO A DIMAGRIRE

Novembre 28, 2017 CURATI CON LA NATURA Nessun commento

Un colon non in salute (e che, soprattutto, non lo è stato per molto tempo) può avere bisogno di un aiuto in più per ritrovare il suo benessere in modo definitivo. L’estratto dell’albero di Baobab è ciò che occorre per contrastare l’infiammazione delle mucose del colon, e che ti fa ingrassare.

PROTEINE IN POLVERE PER TUTTI: PRO E CONTRO

Ottobre 29, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Aumentano i consumi ma serve sapere cosa contengono. Una nazione in corsa a suon di ‘polveri proteiche’. In America ma anche in Europa, le proteine ‘macinate’, vendute in mega contenitori, le usano sempre di più praticamente tutti. Anziani che mangiano poco e rischiano di deperire, adolescenti in crescita che devono formare muscoli ed ossa, atleti, ...

OLD MAN BANKSIA: IL FIORE AUSTRALIANO CHE SVEGLIA IL METABOLISMO

Ottobre 22, 2017 CURATI CON LA NATURA Nessun commento

ECCO UN FIORE AUSTRALIANO PERFETTO PER L’AUTUNNO E PER TUTTE LE SITUAZIONI IN CUI IL CORPO RISCHIA DI APPESANTIRSI Si parla di metabolismo lento quando i processi necessari al nostro organismo per sopravvivere, ovvero tutti quelli che bruciano e producono energia, per una qualche ragione subiscono un rallentamento. Il metabolismo, infatti, è quell’insieme di processi ...

IL TE’ NERO, ACCELERA IL METABOLISMO E AIUTA A PERDERE PESO

Ottobre 6, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Ormai da qualche anno si fa un gran parlare dei prodotti a base di tè verde, abilmente proposti ai consumatori come veri e propri elisir di bellezza, antidoti contro l’invecchiamento, la perdita di peso e chi più ne ha più ne metta. I tanto decantati effetti salutistici del tè verde sono legati, tanto per cambiare, al ...

COLAZIONE ABBONDANTE: AIUTA A PERDERE PESO E A MANTENERSI IN FORMA

Luglio 30, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Ampio studio su 50mila persone e seguite per 7 anni. Una colazione abbondante, consumata come pasto principale della giornata, aiuta negli anni a dimagrire o mantenere il peso. A rafforzare l’indicazione già nota è un ampio studio pubblicato sul Journal of Nutrition, che ha preso in esame le abitudini di ben 50.660 persone dai 30 ...

SCEGLIERE CIBI CON POCHI GRASSI NON SERVE PER PERDERE PESO

Luglio 22, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

I cibi “senza grassi” saziano di meno, quindi si è portati ad avere più fame e a mangiare di più E’ finita l’epoca in cui i grassi erano considerati la causa di tutti i mali, soprattutto di quelli legati al sovrappeso. Nutrienti fondamentali, nelle giuste dosi, sono parte integrante anche di una dieta dimagrante. Ma ...

DIMAGRIRE DOPO I 40 ANNI È FACILE: ECCO LE 3 REGOLE D’ORO

Luglio 21, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Ci si sente giovani. Si è giovani. Eppure qualcosa, raggiunti e superati i 40 anni, è cambiato. Ci sono ad esempio quei chili così difficili da perdere. Prima era facile liberarsene. Ora le solite diete sembrano aver esaurito il loro potere snellente. E così si finisce per credere a quello che si sente dire, che ...

UN SOLO CARBOIDRATO PER VOLTA: SCEGLI LA PASTA? ALLORA NIENTE GALLETTE, DESSERT O FRUTTA

Luglio 14, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

C’è un modo molto semplice per evitare di trasformare tutti gli zuccheri in grassi e iniziare a dimagrire subito: introdurre una sola fonte di carboidrati a pasto, bilanciandola con proteine, grassi buoni e vegetali quali fonte di fibre. I vantaggi sono duplici: per prima cosa si riduce il carico glicemico del pasto (evitando di sollecitare ...

CORRERE FA BENE ALLA SCHIENA, LA SPINA DORSALE È IN SALUTE

Giugno 10, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

La corsa è un’attività fisica da sempre praticata dall’uomo ed è l’attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Si definisce come “corsa”, l’andatura umana o animale composta da una prosecuzione di balzi, in cui in una prima fase, un piede rimane a contatto con il terreno; nella fase successiva il piede si stacca da ...

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