Sei uno di quelli a cui piace fare una doccia calda e fumante al mattino? Anche se le docce con acqua calda hanno i loro effetti terapeutici, sapevi che anche una doccia fredda può farti molto bene?
I benefici della doccia fredda
Le docce fredde hanno molti benefici per la salute, dal calmare il prurito della pelle al migliorare la circolazione sanguigna.
Scopriamo quali sono i vantaggi di fare una doccia fredda:
• calmare la pelle pruriginosa
• svegliarti
• aumento della circolazione
• ridurre il dolore muscolare
• potenziale aumento della perdita di peso
• capelli e pelle luminosi
Doccia fredda: quando non è indicata
Le docce fredde potrebbero non essere indicate quando si avverte già sensazione di freddo, poiché la temperatura più fresca non aiuterà in alcun modo a riscaldarsi. Potrebbero non essere indicate in caso di influenza o infezioni: la temperatura fredda potrebbe risultare troppo aggressiva per il sistema immunitario, quindi è meglio preferire temperature più tiepide.
Scopriamo invece quali sono i vantaggi della doccia calda:
• Riduce la glicemia
• Addormentarsi più velocemente
• Abbassa la pressione sanguigna
• Allevia la tensione muscolare
• Avere una pelle più pulita e sana
• Idrata la nostra pelle
• Migliora la circolazione sanguigna
• Aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore.
Doccia calda: quando non è indicata
Le docce molto calde non sono indicate in caso di pelle secca o irritata in quanto l’acqua calda provoca danni alle cellule di cheratina che si trovano sullo strato più esterno della nostra pelle, l’epidermide. Distruggendo queste cellule, crea la pelle secca e impedisce alle cellule di trattenere l’umidità. Possono anche peggiorare alcune condizioni della pelle. Temperature più elevate rendono più facile l’essiccazione della pelle e peggiorano condizioni come l’eczema e causare prurito. Un altro contro della doccia calda è quello di contribuire all’aumento della pressione sanguigna. Se si hanno problemi di pressione alta o malattie cardiovascolari, fare una doccia troppo calda può peggiorare queste condizioni.
