E’ stato scoperto come il suo ritmo agisce sulla nostra mente Respirate lentamente e vi renderete conto di come si propagherà in voi una sensazione di calma. Cominciate a respirare rapidamente e sentirete la tensione salire. E’ una procedura conosciuta da millenni, ma che fino ad oggi non aveva posseduto mai una spiegazione scientifica. Attualmente, ...
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Eseguire stretching ogni giorno per 10 minuti prima di andare a letto aiuta le donne intorno ai 50 anni di età ad attenuare diversi sintomi della menopausa e della depressione, questo è quanto emerge da uno studio del Meiji Yasuda Life Foundation of Health and Welfare, a Tokyo in Giappone. Lo studio e’ stato svolto ...
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Bere una tazza di tè al giorno – sia esso nero o verde o di altre varietà – dimezzerebbe i rischi di demenza senile del 50%. Dopo il caffè è ora la volta del tè per la prevenzione. Ed addirittura dell’86% tra chi è portatore di una mutazione genetica che favorisce i disturbi del declino mentale: ...
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Che cosa è l’insonnia? Beh, se sei uno dei tanti che non riesce a dormire la notte o ad avere un sonno continuo, ha difficoltà ad addormentarsi, allora soffri di insonnia. Dormire bene la notte è la migliore medicina esistente in natura. Purtroppo però, molti hanno difficoltà a dormire per sei/otto ore di fila senza aprire mai ...
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Cola-naso e congestione nasale, starnuti, tosse, prurito al naso, sul palato o in gola, prurito e occhi che lacrimano, sono i classici sintomi causati dall’allergia, che in questo periodo si accentua ed è in pieno svolgimento. Ma perché soffrirne?! Sii proattivo! Prova questi rimedi per rendere le allergie più sopportabili. Sorseggiare tè Prova una varietà giapponese di tè verde chiamato Benifuuki. Uno studio ...
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Nella lotta alle rughe e per difendersi dagli effetti dannosi dei raggi Uv sulla pelle, alle armi tradizionali, come le creme mediche o cosmetiche, è ottimo poter aggiungere pomodori, cavoli e spinaci. Come alimenti o addirittura sotto forma di integratori. La chiave sta in due antiossidanti che racchiudono, il licopene e la luteina. Pomodori e ...
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Il magnesio è un minerale importante, fondamentale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso: svolge un’azione distensiva e calmante e riduce l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Modera la secrezione dell’adrenalina e si scopre utile per sciogliere i crampi e rilassare le tensioni , ad esempio in caso di mal di testa e contro il nervosismo, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco. Il magnesio agisce ...
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Che la mela sia un concentrato di antiossidanti utili alla salute è noto da tempo, ma ora uno studio ne rivela le potenti proprietà antitumorali e spiega in che modo agisce sulle cellule malate. A firmare la scoperta, su Scientific Reports, un gruppo di ricerca coordinato dall’Istituto di scienze dell’alimentazione del Consiglio nazionale delle ricerche ...
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Un aiuto contro il diabete giunge anche dalla patata dolce, o patata americana: nella buccia di questo tubero è infatti presente una sostanza, il Cajapo, che sembra avere effetti benefici sia sulla riduzione del colesterolo sia della glicemia. Lo avvalorano diversi studi scientifici, tra cui uno studio pubblicato nel 2016 sul British Medical Journal. La ...
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Vivere la menopausa può essere stressante e frustrante, è un periodo molto delicato per tutte le donne, dal momento che il corpo va incontro ad una fase di profondi ed irreversibili cambiamenti. L’irregolarità del ciclo mestruale è solamente uno dei sintomi della menopausa, e ad esso sono associati anche vampate di calore e sbalzi di umore, oltre a depressione, senso di affaticamento e ...
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