frutta – Erbario della Salute

La frutta e la verdura da avere in tavola d’estate

Luglio 10, 2022 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Con la bella stagione arrivano anche prodotti pieni di acqua e sali minerali, ottimi alleati per affrontare le giornate più calde. Se a luglio compaiono l’anguria e i fiori di zucca, agosto è il mese dei fichi. Ecco cosa è meglio mangiare durante questo periodo e perché. Perché consumare prodotti di stagione Se in inverno ...

SBAGLIATO DIGIUNARE IN ATTESA DI CENONE, MEGLIO CIBI INTELLIGENTI UTILI DURATE LE FESTE

Dicembre 26, 2020 CURATI CON LA NATURA Nessun commento

Sbagliato digiunare in attesa di cenone. Meglio un pasto leggero con dei finocchi in pinzimonio, una o due uova al tegamino, della cicoria lessata o ripassata in padella con aglio olio e peperoncino. A cena, poi funzionano molto i cibi alleati del benessere, come i carciofi, magari da fare crudi (solo il cuore) in insalata ...

La GRANOLA fatta in casa, energetica e ricca di fibre.

Ottobre 30, 2020 CURARSI MANGIANDO Nessun commento

La granola è un classico della colazione Americana, e si tratta di un delizioso mix tostato di cereali, semi, frutta secca e disidrata, miscelati con “qualcosa di dolce”, come lo sciroppo d’acero o di agave e miele, che viene poi cotto in forno, diventando così una mistura croccante che dona gran gusto alla nostra colazione. E’ ...

Barrette ai frutti rossi, cioccolato e semi oleosi

Ottobre 19, 2020 CURARSI MANGIANDO Nessun commento

Oggi vedremo come preparare delle barrette energetiche, facili da realizzare, sane e naturali, sono una valida alternativa agli snack a cui siamo abituati da tempo. Leggere, salutari e con poche calorie! Rappresentano uno snack completo, sano e pratico da consumare in tutti i momenti della giornata, perfette da portare nella borsa, ideali da consumare prima di fare sport, ma ...

NEL CORSO DI UN’ ATTIVITÀ FISICA MEGLIO UNA BANANA DI UNO SPORT-DRINK

Aprile 9, 2018 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Per fare esercizi più a lungo ed essere veloci, mangiare una banana durante l’attività fisica può essere una buona alternativa agli sport drink. Rispetto a queste bevande, la banana ha infatti un’azione anti-infiammatoria uguale se non maggiore, riduce lo stress muscolare e non è artificiale. Lo spiega uno studio dell’Appalachian State University di Kannapolis, pubblicato ...

GIUGGIOLE

Settembre 24, 2017 ANTINFIAMMATORIO, ANTIOSSIDANTE, Asma, Emolliente, Energizzante, ERBARIO, Espettorante, Lassativo, Ricostituente, Sedative, Stitichezza Nessun commento

Zizyphus jujuba – Parte utilizzata: frutti Descrizione: Il Giuggiolo, Zizyphus jujuba, è una specie fruttifera originaria delle aree tropicali dell’Asia, appartenente alla famiglia delle Rhamnaceae. E’ un grosso arbusto o piccolo albero alto fino a 8 m, a chioma irregolare e tondeggiante, in genere abbastanza disordinata, di colore verde chiaro. La corteccia è scura, bruno o ...

RISO: UN AIUTO CONTRO I GAS INTESTINALI

Settembre 18, 2017 CURATI CON LA NATURA Nessun commento

I gas intestinali sono composti per il 99% da azoto, ossigeno, anidride carbonica, idrogeno e metano. Il cattivo odore non è ad ogni modo attribuito a questi componenti maggioritari, ma alla piccolissima percentuale di anidride solforosa, acido solfidrico, indolo, acidi grassi volatili e scatolo. Il contributo superiore è dato dell’aria ingerita durante la deglutizione. Per siffatta ragione le persone ...

RICONOSCERE IL MELANOMA E COME PREVENIRLO

Agosto 13, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Il sole è un elemento fondamentale per la vita e la crescita, soprattutto per una corretta formazione delle ossa e dello scheletro. È inoltre indubbiamente piacevole, mette di buon umore e fa subito vacanza! Questo però non deve trarre in inganno né far sottovalutare il suo “lato oscuro”: rappresenta infatti un importante fattore di rischio, ...

UN SOLO CARBOIDRATO PER VOLTA: SCEGLI LA PASTA? ALLORA NIENTE GALLETTE, DESSERT O FRUTTA

Luglio 14, 2017 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

C’è un modo molto semplice per evitare di trasformare tutti gli zuccheri in grassi e iniziare a dimagrire subito: introdurre una sola fonte di carboidrati a pasto, bilanciandola con proteine, grassi buoni e vegetali quali fonte di fibre. I vantaggi sono duplici: per prima cosa si riduce il carico glicemico del pasto (evitando di sollecitare ...

COMBATTERE CON TE’ E AGRUMI IL CANCRO ALLE OVAIE

Dicembre 17, 2016 CURATI CON LA NATURA Nessun commento

Alcuni studi epidemiologici suggeriscono che un elevato consumo di frutta e verdura è connesso ad un ridotto rischio di cancro. Come risultato, la potenziale prevenzione dal cancro da parte dei composti naturali di vegetali alimentari è in realtà un argomento di grande interesse. A tutt’oggi un gran numero di composti antitumorali sono stati scoperti nei prodotti ...

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