SALUTE & BENESSERE – Pagina 3 – Erbario della Salute

SHATAVARI, pianta dei 100 mariti!

Marzo 29, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Rimedio della tradizione Ayurvedica, Shatavari rientra nella categoria dei rimedi Rasayana, la cui filosofia è incentrata sul ringiovanimento e sulla longevità, sulla lunga vita. Sebbene il suo nome scientifico sia Asparagus racemosus, Shatavari viene comunemente definita tramite il curioso epiteto «pianta dei 100 mariti», in quanto la sua azione coinvolge l’apparato riproduttivo femminile e le ...

Pappa reale contro la stanchezza di marzo

Marzo 23, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

La primavera, così come l’autunno, porta con sé conseguenze che coinvolgono direttamente il nostro fisico, generando un malessere che chiamiamo “astenia”. Un fenomeno che si manifesta attraverso spossatezza, mancanza di energia, sonnolenza: insomma, una sensazione di stanchezza generalizzata che non garantisce una performance ottimale, né sul lavoro, né tantomeno nello sport. L’astenia avviene generalmente nel ...

Vitamina D e depressione

Marzo 11, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

La vitamina d è un neuroprotettore, che oltre a garantire importanti benefici migliora la capacità di sintetizzare numerosi minerali fondamentali per il corpo. Si conta che quasi il 60% delle persone tra i 50 e i 60 anni sperimenti una carenza di questo steroide; la percentuale si alza all’80% quando parliamo di ultraottantenni. L’invecchiamento quindi ...

Pensieri ossessivi e intrusivi

Febbraio 11, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Vi è mai sorto l’improvviso dubbio di non aver spento bene il gas una volta usciti di casa o di aver dimenticato di chiudere l’auto, oppure di aver investito qualcuno mentre state alla guida o ancora di aver rubato nel supermercato senza esservene accorti? È frequente pensare di aver commesso un’orribile azione senza sapere esattamente ...

La dieta F- Factor

Febbraio 8, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

La dieta del fattore F non è esattamente una dieta, ma in realtà è un vero e proprio stile di vita che si basa sul consumo di carboidrati ricchi di fibre in combinazione con alcuni tipi di proteine. Se seguito correttamente, questo regime alimentare promette una perdita di peso importante in un lasso di tempo ...

La posizione in cui dormi rivela chi sei veramente: lo studio

Febbraio 5, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Ognuno di noi dorme in una posizione particolare ma ne esistono alcune maggiormente usate che sono state innanzitutto categorizzate e, in seguito, attentamente analizzate. Le ricerche si sono concentrate su l’interessante collegamento tra il modo in cui dormiamo e la nostra psiche: è stato il professor Chris Idzikovski, direttore dello Sleep Assessment and Advisory Service ...

Il freekeh: il grano verde antietà

Febbraio 3, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Dalle antiche origini mediorientali, il freekeh è un grano diverso da tutti gli altri. Le sue spighe sono raccolte a mano tra i mesi di maggio e giugno, ancora acerbe, prima che giungano a completa maturazione. I chicchi vengono poi lasciati al sole per 24 ore e in seguito abbrustoliti col fuoco sprigionato da arbusti ...

Tutti i benefici dell’aceto di mele

Febbraio 1, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

È utilizzato da secoli come rimedio popolare per numerosi disturbi di salute. Si ottiene miscelando mele tritate con acqua e zucchero, poi lasciando il composto a fermentare e macerare. Da questa fermentazione, una parte finale del prodotto sarà composta da una sostanza chiamata acido acetico. Nonostante sia un alimento acidulo e dal sapore piuttosto classico, ...

Il cavolfiore

Gennaio 29, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Bianco, verde, giallo o viola, il cavolfiore è un bellissimo ortaggio invernale e proprio adesso serve per dare una mano alle nostre difese. In Italia è coltivato in tante varietà, da quello romanesco a quello Tardivo di Fano, fino al “Gigante” di Napoli. Il cavolfiore è un vero alleato per questo periodo. La presenza di ...

Come riprendere ritmo e costanza con i propri allenamenti

Gennaio 14, 2023 SALUTE & BENESSERE Nessun commento

Per tutti coloro che praticano sport e si allenano con costanza, il periodo delle feste natalizie è sempre un momento critico. Si mangia molto, si beve alcol e non ci si allena come di consueto. Aumentano infatti, calorie assunte, peso, liquidi trattenuti e diminuiscono il tono muscolare e la resistenza all’allenamento. Rispettare le solite routine ...

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